Observe a lista de ingredientes:
O ideal é que contenha apenas leite e fermento lácteo. Quanto menor a quantidade de ingredientes melhor.
O iogurte natural é o melhor:
Escolha o iogurte natural e complemente com frutas, mel, granola e um toque de proteína me pó.
Evite iogurtes adoçados:
É importante prestar atenção aos iogurtes que contêm açucares adicionados, corantes e saborizantes, pois esses produtos são ultraprocessados, tem maior valor calórico e devem ser evitados sempre que possível.
Observe o rótulo: “Iogurte” ou “Bebida láctea”?
Bebida láctea não é a mesma coisa que iogurte. A bebida láctea costuma ter menos fermento e mais aditivos. Prefira sempre o verdadeiro iogurte.
